운동일지 15 ['25.04.18]

안녕하세요, 소소한 일상공유 일상 리뷰 연구소장입니다.
 
4월18일 금요일 운동일지.

 
[복싱] - 약 1시간 30분
 
https://naver.me/FzSkGISE

네이버 지도

- 스트레칭 5분
 
- 줄넘기 3라운드
 
- 쉐도우 복싱 3라운드
 
- 매드복싱 및 스파링 3~6라운드
 
- 샌드백 트레이닝 5라운드
 
- 쉐도우 복싱 3라운드
 
- 마무리 운동 후 퇴장
 
운동후기
 
스파링 중, 상대방이 강한 주먹을 날린다면 감정 컨트롤
이 필요하다는 것을 느꼈습니다. 욱하고 눈이 돌아가는건
아니지만, 한 대 때리고자 하는 과욕이 생겨 평정심을 잃
고 자세가 무너진다고 생각하기에 어떠한 상황에서도 냉
정함을 가지는 연습이 필요한 부분입니다.
 
개선해야할 점 [복싱]
 
- 감정 컨트롤 : 차분하게 거리유지를 하기.