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운동 일지

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운동일지 6 [‘25.04.07] 안녕하세요, 일상 리뷰 연구소장입니다.저는 회사업무를 마치고 곧장 복싱장으로 이동하는데요.집에 잠깐들러 잠시 쉬었다가 운동을 하고싶지만,집으로 가면 절대로 운동을 가지않게 되는걸 알기에몸이 조금 피곤해도 퇴근 후 곧장 운동을 한답니다.오늘의 운동루틴도 항상 똑같이 진행합니다.스트레칭 (10분)줄넘기 (3라운드)쉐도우 복싱 (3라운드)매드복싱&스파링 (인 당 3라운드)샌드백 트레이닝 (5라운드)쉐도우 복싱 (3라운드)마무리 운동 후 퇴장변화를 주고싶은 마음도 크지만, 꾸준함이 정답이라는생각을 하고있어, 관장님께 배운 기술들을 추가하거나스파링을 더 하는 등의 작은변화를 줄 뿐 크게 바꾸는일은 거의 없을 것 같습니다.샌드백 트레이닝을 5라운드 진행하면서 저는 타점을정확히 잡는 연습과 동시에 몸의 회전을 통한 ..
운동일지 5 ['25.04.04] 안녕하세요, 일상 리뷰 연구소장입니다.오늘은 황금 같은 금요일이죠! 금요일에는 모처럼 쉬고 싶은 마음이 정말 가득한데그래도 운동을 하겠다는 의지로 그 마음을 누르고 복싱장에 당도했습니다.금요일을 즐겁게 마무리하는 마음으로 3층에 위치한복싱장으로 천천히 올라갑니다.🥊🥊어양동에 위치한 박영길 복싱클럽,익산에서 제일 오래된 복싱장입니다.🥸🥸운동시간 동안 관장님의 꼼꼼한 지도와 피드백 덕분에빠르게 실력이 느는 경험을 할 수 있어요:)저의 경우, 스텝이 많이 부족한 상태였는데, 관장님께서이해하기 쉬운 피드백과 해결방안을 주셔서그 피드백을 바탕으로 금방금방 성장하게 되었답니다.오늘은 금요일이라 그런지 관원 분들이 많이 없네요;;평소 같았으면 금요일에도 관원 분들로 가득이지만,봄이 왔고 더군다나 금요일이다 보..
운동일지 4 [‘25.04.02] 안녕하세요, 일상 리뷰 연구소장입니다.꾸준한 운동일지 작성을 통해 여러 사람들과 소통하게되어 너무 기분이 좋아요.☺️☺️퇴근 후 피곤한 몸을 이끌고 운동을 하는 것이 그리 쉬운일은 아니에요.🥲🥲그러나, 목표가 있다면 약간의 희생을 인내해야만 하는 것이 세상 불변의 법칙이죠.🥸🥸맨날 인고할 수는 없겠지만, 대부분의 시간을 참고 견뎌원하는 목표를 이룬다면 그것만큼 달콤한 게 없죠.🐝연구소장의 퇴근 후 운동일지를 소개하겠습니다!저는 평일의 대부분은 복싱장과 독서실을 갑니다.피곤하기도 하기 싫을 때도 있어요.😅😅그럴 때면 무작정 참기보다는, 도저히 견디기 힘들거나너무 피곤한 날은 마음의 부담을 내려놓고 편하게 쉬면서재충전의 시간을 가집니다.😴😴휴식은 운동에서 제일 중요하고 많은 비중을 차지해요...
운동일지 3 ['25.04.01] 안녕하세요, 일상 리뷰 연구소장입니다.운동을 좋아하는 연구소장은 두 가지 운동을 병행하며 하고 있습니다. 다름아닌 복싱과 헬스입니다.🥊💪두 가지를 병행하게 된 것은 큰 이유는 없답니다. 단지 두 가지 운동을 좋아하다 보니 병행하게 되었어요.골프, 등산, 수영, 축구 등등 많은 운동을 해보았고, 자주는 아니고 가끔 즐기지만, 복싱과 헬스처럼저와 딱 맞는 운동은 없다고 생각했거든요.😅😅 제가 복싱을 하게된 된 건 2022년 8월인데요,어릴 적 가지고 있던 복싱에 대한 호기심과 도전정신을 품에 안고 늦은 나이인 30살에 시작하게 되었답니다.지나고 보면 참 우여곡절이 많았던 운동이에요. 중고생에게 맞으며 배우고, 한참 경력자에게 두들겨 맞고,복싱에 재능이 없는지 고민도 하고 좌절도 했지만, 소중한 인연들..
운동일지 2 ['25.03.31] 월요일 운동 안녕하세요, 일상 리뷰 연구소장입니다. 회사를 다니는 직장인으로서 퇴근 후 운동을 한다는 것은굉장히 힘들기도 한 편으로는 대단하기도 하다고 생각합니다. 운동을 하고 있는 저 또한 퇴근 후, 헬스장에서 운동하는 또래의사람들을 보면 항상 숙연해지고 스스로 많은 생각을 하게 되는데요. 운동을 시작하는 게 망설여지고 부끄럽고 처음 하시는 분들이라면,저의 블로그에 잘 오셨습니다. 저 또한 마찬가지로 위에 말씀드린 모든 것을 겪어보고 시도해 보며때론 시행착오를 통한 경험을 나름 많이 체득했기에, 여려 분들 만큼은 힘들지 않고 효과적이고 현명하게 운동하며 라이프스타일을 가져갔으면합니다. 그런 것들을 공유하고자 운동일지를 쓰게 된 것도 있고요. 주말이 지나가버린 그래서 더 힘든 월요일 운동, 포스팅을시작하..
운동일지 1 [‘25.03.29] 토요일 운동안녕하세요, 일상 리뷰 연구소장입니다.직장인으로써 퇴근 후 운동 등 자기계발을 하는 것은정말 쉽지않은 일이죠, 꽤 오랜시간 운동을 하고있는저도 항상 귀찮고 피곤하기에 억지로라도 몸을 이끌고운동을 하는 경우가 굉장히 많답니다.운동일지에 영상첨부를 하기위해 스마트폰 거치대를부리나케 찾았지만, 아쉽게도 없어져서…,일단 사진첨부하는 것에 진심으로 양해부탁합니다;;자, 그럼 저의 웨이트 트레이닝 일지를 보시겠습니다:)저는 웨이트 트레이닝을 진행할 때 우선적으로하체운동부터 진행합니다. 2분할, 3분할같은 개념으로운동을 하는 것이 아닌, 직장인에 걸맞게 최적화된심플하고 시간단축이 가능한 루틴으로 운동을 합니다.즉, 무분할을 진행한다는 것입니다.오랜시간 무분할 운동을 진행했던 저는 부위별로 나눠운동하는 것이..