운동일지 12 [‘25.04.15]

안녕하세요, 소소한 일상공유 일상 리뷰 연구소장입니다.
 
운동일지를 작성하는 방법을 조금을 다르게 하고자하여,
앞으로는 간략하지만 자주 업로드를 할 예정입니다. 또한
지난 번 말씀드린 것 처럼 여건이 되면 웨이트트레이닝에
대한 영상을 서서히 공유드릴건데요,
 
꾸준한 연구 및 발전을 통해 좋은 리뷰를 여러분들에게
전해드리겠습니다.
 
4월15일 화요일 운동일지.

[복싱] - 약 1시간 30분
https://naver.me/FzSkGISE

네이버 지도

- 스트레칭 5분
 
- 줄넘기 3라운드
 
- 쉐도우 복싱 3라운드
 
- 매드복싱 및 스파링 3~5라운드
 
- 샌드백 트레이닝 5라운드
 
- 쉐도우 복싱 3라운드
 
- 마무리 운동 후 퇴장
 
운동 후기
 
항상하는 운동이지만, 지속적인 피드백을 받는 상황입니
다. 예를 들어 스파링 도중 힘들면 가드가 내려간다던지,
스텝을 위한 발 간격이 조금은 틀어진다던지 말이죠, 뭐
든지 기본이 중요한 것이기에 얼마나 오래 운동을 했던간
에 저는 기본기에 충실할 예정입니다.
 
개선해야할 점 [복싱]
- 발 간격
 
- 가드올리는 연습
 
- 불필요한 주먹 너무 많이내지 않기
 
4월17일 운동일지 끝.