안녕하세요, 소소한 일상공유 일상 리뷰 연구소장입니다.
4월17일 목요일 운동일지.
[복싱] - 약 1시간 30분
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네이버 지도
박영길복싱다이어트클럽
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- 스트레칭 5분
- 줄넘기 3라운드
- 쉐도우 복싱 3라운드
- 매드복싱 및 스파링 3~5라운드
- 샌드백 트레이닝 5라운드
- 쉐도우 복싱 3라운드
- 마무리 운동 후 퇴장
운동후기
샌드백 트레이닝을 진행하며 임팩트있는 펀치를 던지는
연습을 진행 중입니다. 내는 주먹마다 파워있게 던지는게
아닌, 가벼운 주먹을 던지다가 한 두개씩 임팩트를 주며
던져야하기에, 꾸준히 집중하며 개선하려 노력 중입니다.
개선해야 할 점 [복싱]
- 임팩트 : 어느정도 생각을 하며 샌드백을 두들기기.
- 거리감각 : 스파링을 하며 나만의 거리감을 가지기.
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